Controle a Hipertensão Manaus, Amazonas

A nutricionista Izaara Alvarenga recomenda cuidados especiais para controlar a hipertensão. Ela resume a doença e sugere mudança na dieta alimentar do paciente. Saiba como evitar a doença, conheça quais são os fatores de risco que potencializam o problema.

Neivaldo Jose Nazare dos Santos
(92) 3635-2862
Rua Acre 12 - 7º Andar sala 719
Manaus, Amazonas
Especialidade
Medicina Estetica

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Neivaldo Jose Nazare dos Santos
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Medicina Estetica

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Thera Kids - Reabilitação Infantil
(92) 3087-8555
Rua Rio Iça, 192- Veirialves
Manaus, Amazonas
Especialidade
Fisioterapia, Fonoaudiologia e Psicologia

FISIOCENTER - CLÍNICA DE FISIOTERAPIA
(92) 3622-5839
Rua João Valério nº 53 São Geraldo
Manaus, Amazonas
Especialidade
FISIOTERAPIA

Neurológica- Istituto de Neurodiagnoistico do Amazonas
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Manaus, Amazonas
Especialidade
Neurologia e Neurofisiologia

Patricia de Holanda Vital
(92) 3659-3266
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Manaus, Amazonas
Especialidade
Nutrologia

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Nutrologia

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ANDRE LUIZ CARONE
(92) 3584-2020
RUA RIO IÇA 21, QUADRA 23
MANAUS, Amazonas
Especialidade
CIRURGIA PLASTICA

MEDINUTRI - Consultório médico e nutricional
(92) 3238-5700
Rua Cinco, 374 - Alvorada 2- Altos
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Especialidade
Endocrinologia

CLINICA DE DIAGNÓSTICOS LABORATORIAL DR DAMIAO ARAUJO
092 33621830 - 91138999 - 91743380
RUA PARAUÁ No 107 - Br 319 kM 118 - CENTRO
CAREIRO CASTANHO, Amazonas
Especialidade
ANÁLISES CLINICAS, CITOLOGOA CLINICA, BIOQUIMICA, TOXICOLOGIA

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Controle a Hipertensão

A tão falada pressão alta ou hipertensão, nada mais é que a força exercida pelo sangue na parede das artérias, durante a circulação.
Hoje fala-se em 15 milhões de brasileiros que sofrem desta patologia tão relacionada ao estilo de vida e alimentação. Claro que existe o fator genético, mas se bem trabalhado este aspecto natural, muitos resultados serão visíveis.
A hipertensão, na maioria das vezes, tem causa desconhecida. É quando recebe a denominação de Hipertensão Primária.
Atenção!!! Existem os fatores de risco, vamos conhecê-los.

FATORES DE RISCO, EVITE-OS

Obesidade, Tabagismo, Excesso de Bebida Alcoólica, Sedentarismo, Histórico Familiar, Estresse e Alimentação rica em condimentos, principalmente o sal (sódio).

AUTO-CONHECIMENTO, ÓTIMO MEDICAMENTO

Redução de Peso: o excesso de peso tem relação direta com o aumento da pressão. Se você encontra-se neste grupo, comece a movimentar-se e a alimentar-se bem. Só depende de você e da sua força de vontade.
Abandono do Tabagismo: o tabagismo é considerado como a mais importante causa modificável de morte, sendo ele responsável por 1 em cada 6 óbitos. Ele aumenta o risco de doença coronariana, pulmonar e cânceres. Tem efeito adverso na redução dos lipídios além de induzir o organismo à resistência ao efeito das drogas anti-hipertensivas.
Redução na Ingestão de Bebida Alcoólica: assim como o tabaco, o álcool interfere na ação das drogas anti-hipertensivas. Seu consumo excessivo eleva a pressão arterial assim como a variabilidade da pressão, sendo fator de risco para acidentes vasculares encefálicos.
Sedentarismo e Estresse: a realização de atividade física de leve a moderada é um remédio e tanto. Se estiver associada com a redução do estresse, melhor ainda.
Alimentação: a alimentação tem relação mais que direta com esta enfermidade. Cuide de sua alimentação: reduzindo o consumo de sal e condimentos em geral, alimentos pré-preparados, industrializados e embutidos. Opte pelos óleos vegetais e em pouca quantidade, evite os alimentos ricos em gordura e as frituras em geral, evite açúcares e doces e dê preferência para ervas, azeite e limão para temperar os alimentos. Consuma alimentos ricos em fibras, ou seja, os alimentos naturais e escolha sempre preparações assadas, grelhadas ou cozidas.

Atente-se a esses tópicos e tenha cuidado consigo mesmo. Evitar é melhor que remediar. Exercite-se, alimente-se saudavelmente e adquira um belo estilo de vida! Tenha saúde e qualidade de vida! Boa semana.

Izaara Alvarenga
Nutricionista

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