Como controlar a ansiedade Manaus, Amazonas

A ansiedade pode e deve ser controlada! Vivemos num mundo onde estamos expostos 'a pressão o tempo todo, seja familiar, profissional ou até mesmo pessoal. Siga estas dicas básicas e seja mais feliz!

Lacouth
(92) 3681-8523
rua rio itapitanga
Manaus, Amazonas
 
Inst Amazonense de Psiquiatria
(92) 234-0483
r Monsenhor Coutinho, 845, Centro
Manaus, Amazonas
 
Eugenia Turenko Beça
(92) 236-2450
r B, 2, cs 2 prq 10, São José Operário
Manaus, Amazonas
 
Maria Odeth A de Mendonça
(92) 234-8740
bc Eduardo Ribeiro, 520, Chapada
Manaus, Amazonas
 
LM Psicologia Aplicada
(92) 633-5147
r Acre, 125, Parque 10 De Novembro
Manaus, Amazonas
 
SOS RAZOES
(92) 8106-7001
RUA 27 qdr 173 cidade nova II
MANAUS, Amazonas
 
Drs Amandio Jorge Venancio e Etelma Brito
(92) 625-3300
r Senador Cunha Melo, 672, São Jorge
Manaus, Amazonas
 
DR Manoel Dias Galvão
(92) 656-0693
r Jacareubas, 54, cj kyssia i, Dom Pedro
Manaus, Amazonas
 
Rosimar Van Dyke de Lima Canto
(92) 622-9460
bc Eduardo Ribeiro, 639, sl 903, Chapada
Manaus, Amazonas
 
Consultório de Psicanálise Clínica
(92) 236-8540
r E, 50, São José Operário
Manaus, Amazonas
 

Como controlar a ansiedade

A ansiedade é uma inimiga perigosa que certamente encontraremos rumo ao sucesso profissional. As chatices do cotidiano, as cobranças, a pressão diária por resultados cada vez melhores, a falta de uma comunicação franca e a competição acirrada no trabalho, nos leva de encontro a este inimigo silencioso.

Aprender a controlá-la e superá-la é difícil e um exercício contínuo. Muitas vezes a culpa é nossa por supervalorizar situações que não deveriam causar-nos ansiedade. Então, o primeiro passo para livrar-nos dela é procurar entender as situações de forma real, observar que tudo tem dois lados e tentar se colocar do lado oposto, procurando entender motivações e as razões para o ocorrido.

Na vida, seja profissional ou pessoal, se colocar no lugar do outro é o primeiro passo rumo à justiça e ser justo é uma característica primordial para quem quer ser vitorioso. Além disto, ter a capacidade de avaliar e entender as coisas de modo justo, diminui em muito a ansiedade.

  • Procure dar valor às coisas simples da vida.
  • Evite cobrar-se perfeição em tudo o que faz, o tempo todo.
  • Tenha outros prazeres além do trabalho.
  • Relacione-se mais, converse bastante.
  • Relaxe. Não pense nos problemas a toda hora.
  • Aprenda a separar vida pessoal da vida profissional.
  • Aceite o que não tem jeito.
  • Seja criativo, busque outro caminho quando o seu for bloqueado.
  • Procure estar com pessoas que te façam sentir bem.
  • Cultive o bom humor, mesmo quando tudo pareça terrível.
  • Entenda que se hoje a coisa foi ruim, dias melhores virão.

05/10/08 | Artigos, Comportamento | Site do Autor