Como controlar a ansiedade Brasília, DF

A ansiedade pode e deve ser controlada! Vivemos num mundo onde estamos expostos 'a pressão o tempo todo, seja familiar, profissional ou até mesmo pessoal. Siga estas dicas básicas e seja mais feliz!

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Como controlar a ansiedade

A ansiedade é uma inimiga perigosa que certamente encontraremos rumo ao sucesso profissional. As chatices do cotidiano, as cobranças, a pressão diária por resultados cada vez melhores, a falta de uma comunicação franca e a competição acirrada no trabalho, nos leva de encontro a este inimigo silencioso.

Aprender a controlá-la e superá-la é difícil e um exercício contínuo. Muitas vezes a culpa é nossa por supervalorizar situações que não deveriam causar-nos ansiedade. Então, o primeiro passo para livrar-nos dela é procurar entender as situações de forma real, observar que tudo tem dois lados e tentar se colocar do lado oposto, procurando entender motivações e as razões para o ocorrido.

Na vida, seja profissional ou pessoal, se colocar no lugar do outro é o primeiro passo rumo à justiça e ser justo é uma característica primordial para quem quer ser vitorioso. Além disto, ter a capacidade de avaliar e entender as coisas de modo justo, diminui em muito a ansiedade.

  • Procure dar valor às coisas simples da vida.
  • Evite cobrar-se perfeição em tudo o que faz, o tempo todo.
  • Tenha outros prazeres além do trabalho.
  • Relacione-se mais, converse bastante.
  • Relaxe. Não pense nos problemas a toda hora.
  • Aprenda a separar vida pessoal da vida profissional.
  • Aceite o que não tem jeito.
  • Seja criativo, busque outro caminho quando o seu for bloqueado.
  • Procure estar com pessoas que te façam sentir bem.
  • Cultive o bom humor, mesmo quando tudo pareça terrível.
  • Entenda que se hoje a coisa foi ruim, dias melhores virão.

05/10/08 | Artigos, Comportamento | Site do Autor