Aprenda técnica da ioga para dores nas costas Manaus, Amazonas

Uma pesquisa comprovou que a ioga pode ser mais eficiente do que exercícios convencionais para as pessoas que sofrem com dores nas costas. O estudo americano comparou a eficácia dos exercícios físicos com a prática da ioga. Veja os resultados no artigo abaixo.

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Emerson Carvalho da Silva
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Aprenda técnica da ioga para dores nas costas



A ioga melhora a postura por meio de fortalecimentos e alongamentos Uma pesquisa comprovou que a ioga pode ser mais eficiente do que exercícios convencionais para as pessoas que sofrem com dores nas costas. O estudo americano comparou a eficácia dos exercícios físicos com a prática da ioga e, até hoje, nenhum outro procedimento havia sido superior aos exercícios comuns.

Para a realização da pesquisa, os médicos do Instituto de Saúde do governo americano dividiram um grupo de 100 pessoas com dor crônica nas costas em três grupos menores, e cada grupo realizou um treinamento diferente.
A fisioterapeuta e tutora do Portal Educação , Tatiana Leme, explica que a ioga melhora a postura por meio de fortalecimentos e alongamentos. “O aluno apreende a controlar a sua respiração e a usá-la para relaxar. Porém, é preciso estar alerta às causas das dores nas costas, verificando se é possível realizar esta modalidade”, avalia.

É importante ressaltar que os médicos alertam que se alguém quiser optar pela técnica da ioga, é fundamental a presença de instrutores qualificados para obter benefício.

Fonte: Assessoria de Imprensa - Portal Educação

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