Aprenda a lidar com o estresse Teresina, Piauí

O estresse é um conjunto de reações do organismo a agressões que podem ter diversas origens e que perturbam o equilíbrio interno. Ele se manifesta quando nos preocupamos demais, quando estamos sob pressão ou nos sentindo ameaçados. Saiba mais abaixo.

Time Propaganda
(86) 3221-0101
Rua Olavo Bilac, 1617 - Centro/s
Teresina, Piauí
 
ADV6
(86) 3233-8583
RUA VEREADOR EDMUNDO OLIVEIRA 2981
TERESINA, Piauí
 
Alexandre B Nogueira
(86) 222-4553
r Afonso Nogueira, 333, sl 106
Teresina, Piauí
 
Mardonio P Sousa
(86) 221-1075
r 24 de Janeiro, 247, Sul
Teresina, Piauí
 
Clínica Psicossomatica Piauí Ltda
(86) 223-8983
r David Caldas Norte, 1235
Teresina, Piauí
 
Design & Software
(85) 3232-3232
Rua Primeiro de Maio, 45
Teresina, Piauí
 
Clínica Reintegrar
(86) 232-7880
av Homero Castelo Branco, 620, Joquei
Teresina, Piauí
 
Wilson F Santos
(86) 221-7422
pc Liberdade, 1548, Centro
Teresina, Piauí
 
José R Tourinho
(86) 232-4945
av Miguel Sady, 209, São Cristóvão
Teresina, Piauí
 
Teresa EF C Matos
(86) 221-3916
r Des Freitas, 1919
Teresina, Piauí
 

Aprenda a lidar com o estresse

Não dá para reduzir o estresse se você não souber o que é. O estresse é um conjunto de reações do organismo a agressões que podem ter diversas origens e que perturbam o equilíbrio interno. Ele se manifesta quando nos preocupamos demais, quando estamos sob pressão ou nos sentindo ameaçados, quando sentimos medo de situações concretas e imaginárias, entre outros fatores.

O estresse é prejudicial, principalmente, se você não conseguir reagir bem a ele. Portanto, estar atento aos seus limites é fundamental. Se o estresse atrapalhar o seu desempenho e a sua qualidade de vida, é sinal de que está na hora de tomar atitudes contra ele. Outros sinais evidentes de que a pessoa está estressada são: esgotamento físico e mental, problemas de digestão, desânimo e irritação com freqüência, distúrbios nervosos, problemas de pele, depressão, ansiedade, obsessão pelo trabalho, entre outros.

Veja o que você pode fazer para controlar o estresse:
Mentalize que você pode transformar o estresse em algo positivo.
O estresse eleva o nível de adrenalina. Aproveite essa energia para solucionar ou acabar com os fatores causadores do seu estresse.

Descanse o máximo que puder, mesmo durante o dia. Se perceber que alguma situação irá irritá-lo, pare um pouco, pense em algo diferente que o faça relaxar.

Respire bastante, suave e profundamente, e faça exercícios simples como massagear os ombros, os braços e a nuca.

Procure ter música suave, em um volume baixo, para deixar o ambiente mais confortável.

Sempre que possível alongue os músculos começando pelos pés até o rosto.
Aproveite bem o seu sono. O seu tempo de sono deve ser revitalizante, relaxante e com qualidade.

Evite ouvir e dar importância aos fatos ou boatos que podem causar ansiedade.
Procure alimentar-se calmamente e várias vezes ao dia.

Esqueça do relógio. Diminua o ritmo com que executa suas tarefas, assim você pode alcançar o equilíbrio.

Fonte: www.leilanavarro.com.br

Clique aqui para ler este artigo na Sua Mente