Aprenda a desenvolver sua auto-estima Rio Verde, Goiás

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser! Aprenda os exercicios no artigo abaixo.

Webmarketing Divulgação e Gerenciamento de Redes sociais
(62) 3942-0880
www.oficinav7.com.nr
goiania, Goiás
 
Art Sã Serviços Gráficos Ltda
(62) 3291-4987
r P-16, 321, Qd 77 Lot 16, St dos Funcionários
Goiânia, Goiás

Dados Divulgados por
MEGATUR TRANS E TURISMO
(62) 3206-2006
R A Nº 1263 QD 923 VILA NOVA
GOIANIA, Goiás
 
ARTESANATO
(61) 9647-7928
AV.BOSQUE N:15
FORMOSA, Goiás
 
Nitydez Comunicação Visual
(62) 3549-5159
av 10 Q 6, s/n lt 15, Jd Bonanza
Aparecida de Goiânia, Goiás

Dados Divulgados por
CyberPIX
(62) 8153-4903
Rua 1024 nº 385 St. Pedro Ludovico
Goiânia', Goiás
 
Interativa Asses Imprensa Comunicação Marketing Ltda
(62) 3097-1406
r 2, s/n qd 3 lt 1 sl 104, VL S Joaquim
Aparecida de Goiânia, Goiás

Dados Divulgados por
Goias Cartões
(62) 8585-2125
Rua 2 Nº 357 - Bairro Campinas
Goiânia, Goiás
 
ARTE FINAL (GRÁFICA & SERIGRAFIA)
(62) 8535-2405
r 36, s/n Qd. 61 Lt. 03, Vila Brasilia
Aparecida de Goiânia, Goiás

Dados Divulgados por
Casa de Propaganda Ltda
(62) 3225-6090
av Goiás, 997, Tr Lj 8, St Central
Goiânia, Goiás

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Aprenda a desenvolver sua auto-estima

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser!

1. Faça uma imagem mental de ti mesmo. Pensa em como se vê. Como é a imagem? (Forte ou débil, grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou obscura…). Em resumo: É positiva ou negativa?

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se vir uma imagem que não obtém metas, troque-a. Se sua imagem física não for o que você quer, ajuste-a, etc.

Deixe que a imagem represente seus pontos fortes, suas melhores habilidades, que se veja como quando obtiveste uma meta que tinha desejado muito.

3. Faça mudanças na imagem que sejam muito atrativas e motivadoras para você, por exemplo: Deixe ela grande, brilhante, em cores, em três dimensões, com movimento. Adiciona tudo aquilo que a faça mais atrativa e que te estimule a atuar. Pode provar e ir fazendo ajustes, até que se sinta bem satisfeito, com mudanças nos seguintes parâmetros:

Visual:

Cor / Branco e negro
Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Três dimensões
Detalhes
Tamanho
Distância
Localização
Movimento (ou não)

Auditivo:

De onde vem (o som)
Tom
Volume
Melodia
Ritmo
Duração

Cinestésica:

Tipo se sensação (calor, frio, tensão…)
Intensidade
Lugar
Move-se? (A sensação)
Contínua ou intermitente
Lenta ou rápida

4. Como se sente com a nova imagem? A maioria das pessoas que pegam um tempo para fazer este singelo exercício, descobrem que sua sensação de auto-estima melhora notavelmente. Descobriu-se que quando as imagens que uma pessoa tem de si mesma, são positivas e intensas, sentem uma grande auto-estima.

Tradução: Equipe Sua Mente.com.br

Titulo Original: http://www.personal.able.es/cm.perez/pnl.htm

Clique aqui para ler este artigo na Sua Mente