Aprenda a desenvolver sua auto-estima Manaus, Amazonas

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser! Aprenda os exercicios no artigo abaixo.

SOS RAZOES
(92) 8106-7001
RUA 27 qdr 173 cidade nova II
MANAUS, Amazonas
 
Audcon Cursos
(92) 231-1266
r Rio Branco, 117, Colônia Oliveira Machado
Manaus, Amazonas
 
Centro de Ensino Superior Nilton Lins
(92) 642-5252
r Mq M Alegre, 1400
Manaus, Amazonas
 
SENAC Serv NAC Aprendizagem Coml
(92) 633-2277
r Marciano, 644, São Francisco
Manaus, Amazonas
 
Etiam Escola Tec de Informática Ltda
(92) 233-2062
r Sete de Setembro, 1710, Compensa
Manaus, Amazonas
 
Lacouth
(92) 3681-8523
rua rio itapitanga
Manaus, Amazonas
 
SENAI Serv NAC Aprend Indl
(92) 613-3280
rdv BR Trezentos e Dezenove SN
Manaus, Amazonas
 
SENAC Serv NAC Aprend Coml
(92) 642-3801
r Presidente Vargas, 288, Japiim
Manaus, Amazonas
 
NM Martins Cia Ltda
(92) 236-3744
bc Batista, 27, Educandos
Manaus, Amazonas
 
Gilo Com Rep Ltda
(92) 671-2630
r Primeiro de Maio, 59, Aleixo
Manaus, Amazonas
 

Aprenda a desenvolver sua auto-estima

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser!

1. Faça uma imagem mental de ti mesmo. Pensa em como se vê. Como é a imagem? (Forte ou débil, grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou obscura…). Em resumo: É positiva ou negativa?

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se vir uma imagem que não obtém metas, troque-a. Se sua imagem física não for o que você quer, ajuste-a, etc.

Deixe que a imagem represente seus pontos fortes, suas melhores habilidades, que se veja como quando obtiveste uma meta que tinha desejado muito.

3. Faça mudanças na imagem que sejam muito atrativas e motivadoras para você, por exemplo: Deixe ela grande, brilhante, em cores, em três dimensões, com movimento. Adiciona tudo aquilo que a faça mais atrativa e que te estimule a atuar. Pode provar e ir fazendo ajustes, até que se sinta bem satisfeito, com mudanças nos seguintes parâmetros:

Visual:

Cor / Branco e negro
Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Três dimensões
Detalhes
Tamanho
Distância
Localização
Movimento (ou não)

Auditivo:

De onde vem (o som)
Tom
Volume
Melodia
Ritmo
Duração

Cinestésica:

Tipo se sensação (calor, frio, tensão…)
Intensidade
Lugar
Move-se? (A sensação)
Contínua ou intermitente
Lenta ou rápida

4. Como se sente com a nova imagem? A maioria das pessoas que pegam um tempo para fazer este singelo exercício, descobrem que sua sensação de auto-estima melhora notavelmente. Descobriu-se que quando as imagens que uma pessoa tem de si mesma, são positivas e intensas, sentem uma grande auto-estima.

Tradução: Equipe Sua Mente.com.br

Titulo Original: http://www.personal.able.es/cm.perez/pnl.htm

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