Aprenda a desenvolver sua auto-estima João Pessoa, Paraíba

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser! Aprenda os exercicios no artigo abaixo.

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(83) 8845-3389
cicero bento sobrinho
joão pessoa, Paraíba
 
Fazendo Arte Teatro e Dança
(83) 247-5545
r João Cancio da Silva, 581, Manaira
João Pessoa, Paraíba
 
Caixa Escolar Etfpb
(83) 241-8725
av CEL E D Lins SN
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Escola Enfermagem Santa Emilia Rodat
(83) 221-2863
pc C Brandão SN
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Conbrav Consórcio Bras Veículos
(83) 247-6309
av Sen, 931
João Pessoa, Paraíba
 
Kisorte Serv Consórcio Ltda
(83) 247-5111
av Nossa Senhora dos Navegantes, 415, Tambaú
João Pessoa, Paraíba
 
Neide Atelier
(83) 247-8054
av Nossa Senhora dos Navegantes, 104, sl 205, Tambaú
João Pessoa, Paraíba
 
SENAI Centro de Educação Profissional
(83) 233-2156
r Ind, Distrito Indl
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Consórcio Ceenge Dias e Resston
(83) 246-5597
av Esperança, 1265, Manaira
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Escola Enfermagem Vicente Paula
(83) 243-1144
av Pres e Pessoa, 550, Centro
João Pessoa, Paraíba
 

Aprenda a desenvolver sua auto-estima

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser!

1. Faça uma imagem mental de ti mesmo. Pensa em como se vê. Como é a imagem? (Forte ou débil, grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou obscura…). Em resumo: É positiva ou negativa?

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se vir uma imagem que não obtém metas, troque-a. Se sua imagem física não for o que você quer, ajuste-a, etc.

Deixe que a imagem represente seus pontos fortes, suas melhores habilidades, que se veja como quando obtiveste uma meta que tinha desejado muito.

3. Faça mudanças na imagem que sejam muito atrativas e motivadoras para você, por exemplo: Deixe ela grande, brilhante, em cores, em três dimensões, com movimento. Adiciona tudo aquilo que a faça mais atrativa e que te estimule a atuar. Pode provar e ir fazendo ajustes, até que se sinta bem satisfeito, com mudanças nos seguintes parâmetros:

Visual:

Cor / Branco e negro
Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Três dimensões
Detalhes
Tamanho
Distância
Localização
Movimento (ou não)

Auditivo:

De onde vem (o som)
Tom
Volume
Melodia
Ritmo
Duração

Cinestésica:

Tipo se sensação (calor, frio, tensão…)
Intensidade
Lugar
Move-se? (A sensação)
Contínua ou intermitente
Lenta ou rápida

4. Como se sente com a nova imagem? A maioria das pessoas que pegam um tempo para fazer este singelo exercício, descobrem que sua sensação de auto-estima melhora notavelmente. Descobriu-se que quando as imagens que uma pessoa tem de si mesma, são positivas e intensas, sentem uma grande auto-estima.

Tradução: Equipe Sua Mente.com.br

Titulo Original: http://www.personal.able.es/cm.perez/pnl.htm

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