Aprenda a desenvolver sua auto-estima Imperatriz, Maranhão

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser! Aprenda os exercicios no artigo abaixo.

sunseteimpertrizma@gmail.com
(99) 8169-7208
Rua Este Campelo n13
Imeratriz, Maranhão
 
Alcance Serviços e Publicidade Ltda
(98) 3256-2271
av Jerônimo Albuquerque, 27 sl 103
São Luís, Maranhão

Dados Divulgados por
CDZ Comunicação e Eventos
(98) 3236-7537
Avenida Nova York, quadra 01, Número 60, Araçagy
São Luís, Maranhão
 
Guia Itz Ltda - Guia comercial online
(99) 8822-2677
Rua:16 sala 01 Pq do Buriti
Imperatriz, Maranhão
 
BM PUBLICIDADE PROPAGANDA EVENTOS E MÍDIAS EXTERNAS.
(98) 8117-4255 (98) 88581685 (98) 91225933
RUA DA CAPOEIRA Nº 586
SANTA INÊS, Maranhão
 
CLICKS MÍDIA - MARKETING DIGITAL
(98) 8166-4899
Avenida Guajajaras 573 Sala 12 - Tirirical
São Luis, Maranhão
 
Statoos Boutique
(99) 3524-8913
rua simplicio moreira,Centro,1806
imperatriz, Maranhão
 
CDZ Comunicação e Eventos
(98) 3236-7537
Avenida Nova York, Quadra 01, 60, Araçagy
São Luís, Maranhão
 
Artdoor Publiciddade e Comunicacao Ltda
(98) 3245-3143
av Santos Dumont, 2500, D, Anil
São Luís, Maranhão

Dados Divulgados por
Casa de Ideias Comunicacao Ltda
(98) 3227-6141
av Colares Moreira, 444, Sl 550 B An 5 Ed Mon, Jd Renascença
São Luís, Maranhão

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Aprenda a desenvolver sua auto-estima

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser!

1. Faça uma imagem mental de ti mesmo. Pensa em como se vê. Como é a imagem? (Forte ou débil, grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou obscura…). Em resumo: É positiva ou negativa?

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se vir uma imagem que não obtém metas, troque-a. Se sua imagem física não for o que você quer, ajuste-a, etc.

Deixe que a imagem represente seus pontos fortes, suas melhores habilidades, que se veja como quando obtiveste uma meta que tinha desejado muito.

3. Faça mudanças na imagem que sejam muito atrativas e motivadoras para você, por exemplo: Deixe ela grande, brilhante, em cores, em três dimensões, com movimento. Adiciona tudo aquilo que a faça mais atrativa e que te estimule a atuar. Pode provar e ir fazendo ajustes, até que se sinta bem satisfeito, com mudanças nos seguintes parâmetros:

Visual:

Cor / Branco e negro
Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Três dimensões
Detalhes
Tamanho
Distância
Localização
Movimento (ou não)

Auditivo:

De onde vem (o som)
Tom
Volume
Melodia
Ritmo
Duração

Cinestésica:

Tipo se sensação (calor, frio, tensão…)
Intensidade
Lugar
Move-se? (A sensação)
Contínua ou intermitente
Lenta ou rápida

4. Como se sente com a nova imagem? A maioria das pessoas que pegam um tempo para fazer este singelo exercício, descobrem que sua sensação de auto-estima melhora notavelmente. Descobriu-se que quando as imagens que uma pessoa tem de si mesma, são positivas e intensas, sentem uma grande auto-estima.

Tradução: Equipe Sua Mente.com.br

Titulo Original: http://www.personal.able.es/cm.perez/pnl.htm

Clique aqui para ler este artigo na Sua Mente