Aprenda a desenvolver sua auto-estima Bayeux, Paraíba

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser! Aprenda os exercicios no artigo abaixo.

3Design_PB
(83) 8845-3389
cicero bento sobrinho
joão pessoa, Paraíba
 
SENAI Escola SENAI Constr Civil
(83) 232-1914
Mal CE Silva, 1333
Bayeux, Paraíba
 
Ind Confecção Days Rio
(83) 421-4798
O Torres, 700
Patos, Paraíba
 
SENAC Serv NAC Aprend Comercialização
(83) 241-3078
av Dom Pedro I, 473, Centro
João Pessoa, Paraíba
 
Anglo American Cultural Center Ltda
(83) 247-6330
av Sen, 50
João Pessoa, Paraíba
 
SENAI Centro de Educação Profissional
(83) 232-1914
r Marechal Costa e Silva, 133, Sesi
Bayeux, Paraíba
 
Ouronobre Repres Ltda
(83) 222-6362
av Jo Machado, 948
João Pessoa, Paraíba
 
Escola Profissionalizante Mulher
(83) 421-3080
av L Campos SN
Patos, Paraíba
 
Escola Enfermagem Esperança Ltda
(83) 222-7777
av C Holanda, 133
João Pessoa, Paraíba
 
Centro Tecnologia Couro e Calçado
(83) 333-2451
L Mota, 200
Campina Grande, Paraíba
 

Aprenda a desenvolver sua auto-estima

Este é um exercício singelo e tremendamente útil e efetivo. Vai te fazer se sentir bem. Pratique-o todas as vezes que quiser!

1. Faça uma imagem mental de ti mesmo. Pensa em como se vê. Como é a imagem? (Forte ou débil, grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou obscura…). Em resumo: É positiva ou negativa?

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se vir uma imagem que não obtém metas, troque-a. Se sua imagem física não for o que você quer, ajuste-a, etc.

Deixe que a imagem represente seus pontos fortes, suas melhores habilidades, que se veja como quando obtiveste uma meta que tinha desejado muito.

3. Faça mudanças na imagem que sejam muito atrativas e motivadoras para você, por exemplo: Deixe ela grande, brilhante, em cores, em três dimensões, com movimento. Adiciona tudo aquilo que a faça mais atrativa e que te estimule a atuar. Pode provar e ir fazendo ajustes, até que se sinta bem satisfeito, com mudanças nos seguintes parâmetros:

Visual:

Cor / Branco e negro
Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Três dimensões
Detalhes
Tamanho
Distância
Localização
Movimento (ou não)

Auditivo:

De onde vem (o som)
Tom
Volume
Melodia
Ritmo
Duração

Cinestésica:

Tipo se sensação (calor, frio, tensão…)
Intensidade
Lugar
Move-se? (A sensação)
Contínua ou intermitente
Lenta ou rápida

4. Como se sente com a nova imagem? A maioria das pessoas que pegam um tempo para fazer este singelo exercício, descobrem que sua sensação de auto-estima melhora notavelmente. Descobriu-se que quando as imagens que uma pessoa tem de si mesma, são positivas e intensas, sentem uma grande auto-estima.

Tradução: Equipe Sua Mente.com.br

Titulo Original: http://www.personal.able.es/cm.perez/pnl.htm

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