Aprenda a controlar as emoções Macapá, Amapá

Embora nós tenhamos uma idéia geral de como gostaríamos de nos comportar em determinadas situações, a vida nos mostra que nem sempre conseguimos responder da forma que desejamos. Isso pode nos levar a remoer os acontecimentos ou a nos criticar. Veja mais no artigo abaixo.

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Aprenda a controlar as emoções

Autor: Arline Davis

Embora nós tenhamos uma idéia geral de como gostaríamos de nos comportar em determinadas situações, a vida nos mostra que nem sempre conseguimos responder da forma que desejamos. Isso pode nos levar a remoer os acontecimentos ou a nos criticar. Podemos ficar determinados e vigilantes para não cair na mesma cilada da próxima vez que a mesma situação ocorrer.

Lamentavelmente, policiar o nosso comportamento não necessariamente faz com que nós consigamos revisar nosso comportamento. A idéia de Editação Pessoal é de lançar mão de recursos da nossa mente para redirecionar respostas comportamentais de forma mais próxima à linguagem da mente.

Quando alguém se saiu mal em uma situação ou quando somente conseguiu ter um desempenho medíocre, quando estava querendo muito mais, vale aplicar a seguinte técnica breve da PNL.

1. Identifique uma situação que você deseja revisar através da Editação Pessoal. Deve ser algo que você vivenciou, para a qual você está disposto a rever seu próprio comportamento.

2. Agora, você vai passar um filme do ocorrido, tendo certeza de ver tudo como uma imagem “dissociada”, ou seja, você se vê no filme, em vez de ver a cena através dos seus olhos. Isto deve fazer com que você consiga lembrar sem sentir quaisquer sentimentos desagradáveis que teve no momento, pois todas as sensações estão no “protagonista” do filme que está asistindo.

3. Observe o que o “protagonista” do filme quis conseguir naquele momento. O jeito que lidou com a situação foi a melhor resposta possível do momento, levando em consideração o estado interno em que estava, a percepção que se teve no momento e o modelo de mundo que possui. Houve um propósito positivo por trás do comportamento que teve.

4. Agora, pense em ajustes de aprendizagem para a mesma cena. O que aprendeu com a situação? Que recursos pessoais teriam feito uma grande diferença se apenas acessados naquele momento? Lembre das vezes em que você teve justamente estes recursos pessoais e sinta-se em contato com estes recursos.

5. Comece a projetar uma nova imagem da cena, em que o “protagonista” lida com a situação, desta vez, provido de recursos e aprendizados que dão respaldo para que se saia bem.

6. Quando você estiver gostando da versão do filme, está na hora de você entrar no filme para revivenciar a situação, na sua imaginação, só que desta vez com todos os recursos. Imagine-se tendo esta segunda chance de responder de uma forma bem mais interessante. Curta a sensação das novas competências se expressando e faça quaisquer ajustes que você ache importante para sentir uma nova versão harmoniosa daquilo que viveu.

Sobre a Autora:

Arline Davis é Treinadora Internacional e Coach, especialista em PNL. Ela e sua equipe do Núcleo Pensamento & Ação realizam cursos de formação, oficinas e sessões individuais de PNL.
Referencia: http://www.pnlnucleo.com.br/

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